Salud Digestiva

TIPS PARA CUIDAR TU SISTEMA DIGESTIVO

La Organización Mundial de Gastroenterología proclamo el 29 de mayo como el Día Mundial de la Salud Digestiva. Cada año se escoge una enfermedad o trastorno, con el fin de concientizar, sensibilizar a la población sobre los diagnósticos, prevención y tratamientos de los mismos y promover los problemas digestivos.

Los trastornos digestivos son más comunes de lo que se cree y muchas personas a lo largo de su vida experimentan dolor o ardor de estómago, gases, estreñimiento, eructos, entre otros. Que conllevan a padecer ulceras, inflamación en el esófago y malestar que afecta el día a día. 

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En Nevox Farma apoyamos esta campaña y queremos promover algunos hábitos saludables para cuidar tu sistema digestivo:

idea

• Beber al menos 1 litro de agua, el tránsito intestinal requiere de agua constante

• Esperar al menos 2 horas después de comer antes de dormir

• Ejercicio físico, ya que el movimiento ayuda a que la sangre llegue a todos los órganos y así, funcionen los músculos digestivos

• Dieta rica en fibra y moderada grasa, puesto que la fibra ayuda al movimiento del estómago y • las grasas brindan energía pero ralentizan el sistema digestivo.

• Masticar al menos 20 veces, ayuda a la adecuada función de los órganos. 

•  ¿Sientes ardor en la boca del estómago?

Recuerda que ‘eres lo que comes’, así que cuida de ti y de tu familia y prepara una comida rica en fibra, frutas y bajas en grasa. #DíaMundialdelaSaludDigestiva

 

Datos Curiosos

• Al extender el intestino delgado de un adulto, llega a medir al rededor de 6 metros de largo. Y el área total de su superficie, llena de pliegues y vellosidades, es de 300 m2, lo que equivale a una pista de tenis.

• La capacidad del estómago es de 1,5 litros. Pero al comer, se estira tanto que puede llegar a duplicar su tamaño.

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